【初心者11分】ヨガが苦手な方でもできてくる、自宅でできる簡単エクササイズ!
ヨガって動きがなかなか難しい。取りにくいポーズがあったりしてハードルが高いです。ストレッチ感覚で初めてみましょ!まずは足ほぐしから。
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【動画のチャプター】
0:48 運動 1
1:44 運動 2
5:10 運動 3
7:43 運動 4
9:42 深呼吸
10:10 コメント
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