【初心者9分】柔軟性がなくてもヨガっぽいことしてみたい、自宅でできる簡単エクササイズ!
呼吸と連動させると少しずつ動き方も楽になってきます。無理なく始められる動きを選んで一緒に取り組みましょう
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【動画のチャプター】
0:29 運動 1
3:19 運動 2
4:10 運動 3
5:21 運動 4
7:36 運動 5
8:32 コメント
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