【肩こり腰痛に効く！】自宅で出来る簡単改善・予防エクササイズ
#キャットバック #デッドバグ #腹筋
今回ご紹介する種目は、
身体に力が入りやすく、疲れが抜けにくい方に特におすすめの体幹トレーニングです❗️
力を抜いた状態で”バランス感覚”と”呼吸”を意識して実践する事で、
緊張が解けて歩行🚶♂️や日常生活がより楽になります😊
〈得られる効果〉
・バランス能力向上
・肩こり腰痛改善
・肩・背中の張りの緩和
・体幹部の強化
〈Progresso ポイント❗️〉
・お仕事💻前がおすすめ！
・左右15回ずつを2セットから！
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大切な人の大切な命がいつまでも健康でいられますように。
Progressoメンバーより
📍撮影場所:田園調布アスレチックプラス
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