【社交ダンス】お家でできる簡単エクササイズ【カーフレイズ】
皆さん こんにちは。
今回もお家でできる簡単エクササイズの紹介です。
第2回目はカーフレイズ。
かかとの上げ下ろし運動でふくらはぎをトレーニングします。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われる場所であり、ここを鍛えることはダンスだけではなく、健康や美容においても重要な意味があります。
血液は心臓から動脈を通って全身に送られますが、下半身に送られた血液はふくらはぎを起点として静脈を通って心臓へ戻ってきます。
このことからも、ふくらはぎをトレーニングすることで血流を促し、健康や美容に良い効果があることはおわかりですね。😃
もちろんダンスにもとても良いトレーニングだと思いますので、ご自分のペースで是非くり返し行ってみてくださいね！！✊
—————————————————————————————————-
Studio Dance 2 Heart～スタジオ ダンス トゥ ハート
千葉県成田市の社交ダンススタジオです。
社交ダンスに役立つ情報を配信！！
スタジオ会員様用に撮影したものですが、一般の方も興味がございましたら是非ご覧下さい。
[HP] https://dance2heart.com/
[Facebook] https://www.facebook.com/dance2heart
[instagram] https://www.instagram.com/studiodance2heart/
[Twitter] https://twitter.com/dance2heart
—————————————————————————————————-
「BGM:MusMus」
