カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

二の腕が太い・・・ 二の腕を細くすっきり引き締めたい！ 二の腕をキレイに見せたい方へ。 振袖のようにお肉がたるんでいたり ぶつぶつざらざらになっている方は必見。 ダイエット。若返りの秘密です。 今年４０歳になるアラフォー …

薄着の時期に気になる二の腕のホームケアを ご紹介させて頂きます❤️❤️ #レアル#レアルステイト#レアルステイト富山店#レアルステイト御経塚店#レアルステイト金沢店 …

時間をかけて沢山のトレーニングが面倒だと感じている人や、なかなか時間なくてトレーニングできないという方におすすめな簡単トレーニングになります。 同時に腹筋、太もも、胸筋サイド、上腕三頭筋に効果的な初心者向けの方法です。 …

今回は、家でも簡単に上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることができる『リバースプッシュアップ』のやり方を紹介します。初心者にありがちな手首・肩を痛めるNG例〜その対策フォーム、肩こりへの効果などまで詳しく解説しています。その他、 …

1988年生まれ、静岡県出身。 治療家、著者、現代医学研究家。 柔道整復師という国家資格を持ち、 発達途中での障害や有名アスリートのケガ、難治性の疾患などあらゆる臨床経験を重ね、２６歳にして独立。 10年以上の臨床で、こ …

今日のトレーニングは腕と肩です。 年齢とともに落ちにくくなってくる腕、肩周りのお肉もダンベルやペットボトルなど使って筋肉を使えば、すっきりとした素敵な腕、肩が手に入ります♡ ぜひ一緒にやってみてくださいね！ #肩トレ # …