カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

今回は、EZバーを使って上腕三頭筋（腕の裏・二の腕）を鍛える「フレンチプレス」の方法を実演・解説します。 バーベルを使って行うこともできますが、EZバーの方が手首への負担を減らすことができるので、より安全にトレーニングす …

おすすめ情報♪ ⇒http://qq3q.biz/AZLE 上腕三頭筋をガチガチに鍛える方法！ 効率的に三頭筋を鍛えって、短期間で太い腕を手に入れましょう♪ガチガチな二の腕を手に入れるための効果的な方法を今回はお伝えしま …

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バレエヨガインストラクター　三科絵理 ブログ　http://blog.coruri.info Twitter https://twitter.com/mishina_eri Facebook　https://www.fa …

今回は上腕三頭筋（二の腕）を鍛える「トライセプスプレスダウン」の方法を紹介します。トライセプスプレスダウンはトライセプスプッシュダウンとも呼ばれ、バーを押し下げること（肘関節の伸展）で上腕三頭筋を強く絞り込みます。正しい …