二の腕を細くする方法!『夏に向けた筋トレ 女性編』
夏は半袖の季節、二の腕を気にする方も多いかと思いますが、 そんな人たちのために、自宅で手軽に出来る 二の腕・上腕三頭筋を細くするトレーニング方法を紹介します。 個人的には、食事制限で細くなるだけじゃなくて 筋トレもして引 …
夏は半袖の季節、二の腕を気にする方も多いかと思いますが、 そんな人たちのために、自宅で手軽に出来る 二の腕・上腕三頭筋を細くするトレーニング方法を紹介します。 個人的には、食事制限で細くなるだけじゃなくて 筋トレもして引 …
こんにちは。 訪問専門スポーツトレーナーYASUです。 あなたは、二の腕を引き締めようと色々試してきたのではないでしょうか? しかし、なかなか良い結果を出すことができずに今も悩んでいることと思います。 動画で案内している …
【ブログ】MAN:Boom http://metronvlog.info/ 【筋トレサイト】UrbanStyle:Fitness http://fitnabody.com/ メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット! …
必殺技の様な名前のこの種目。 スカルクラッシャーは上腕三頭筋のトレーニングです。 キックバックより重量を扱いやすく しっかり効かせることが出来ます。 ダンベルを頭に落とさないように注意してくださいね。 気になることがあれ …
今回は、ダンベルを使って上腕三頭筋(二の腕)を鍛えるキックバックの方法を実演・解説します。 上腕三頭筋は肩関節の角度を変えて行うことでまんべんなく鍛えることが可能となります。色々なバリエーションを駆使して効果を最大限にを …
今回は、ダンベルを使い、ベンチに座った姿勢で上腕三頭筋(二の腕)を鍛える方法を実演・解説します。 フレンチプレスと言う種目で、上腕三頭筋の強化、引き締めに有効なトレーニング。ジムのトレーナーなどに指導を求めた際に多くの人 …