カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

基本のスクワットに腕を上げるという動作を加えるだけで、体のバランスを取るための体幹や背筋の筋肉をより強く刺激することができます。 ☆ 運動はどこでもできる！ #らけちゃんトレーニング ☆ https://kenkoiss …

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#はらすぺしゃるchannel 今回の動画は自宅待機中にできる 家にある物を使った#トレーニング です 二の腕が気になる方は 結構いらっしゃるのではないでしょうか？ どう動かせばどの筋肉が動くか #自分で自覚 しながらト …

[美顔プロデューサー竹内豊の美容講座] ◆チャンネル登録はこちらです↓ 　https://bit.ly/2W5hXjT ◆プロフィール 竹内豊　1975年生まれ(45才) 小顔•若返りのスペシャリストであり「若顔矯正」の …

今回は、家でできる二の腕を細くする方法をご紹介しました。　 たった3分でできる内容なので、夏に向けて二の腕美人を目指してください！ より詳しいオーダーメイドのストレッチ内容や施術のことはLINEで受け付けていますので登録 …

今回はキックバックという上腕三頭筋のトレーニングの紹介です。ダンベルもしくはペットボトルに水や砂を入れて自宅で簡単に行なえるトレーニングです。上腕三頭筋は腕の裏側にあります。 鍛えることで引き締め効果があります。筋肥大さ …