カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

今回は、家でも簡単に上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることができる『リバースプッシュアップ』のやり方を紹介します。初心者にありがちな手首・肩を痛めるNG例〜その対策フォーム、肩こりへの効果などまで詳しく解説しています。その他、 …

1988年生まれ、静岡県出身。 治療家、著者、現代医学研究家。 柔道整復師という国家資格を持ち、 発達途中での障害や有名アスリートのケガ、難治性の疾患などあらゆる臨床経験を重ね、２６歳にして独立。 10年以上の臨床で、こ …

今日のトレーニングは腕と肩です。 年齢とともに落ちにくくなってくる腕、肩周りのお肉もダンベルやペットボトルなど使って筋肉を使えば、すっきりとした素敵な腕、肩が手に入ります♡ ぜひ一緒にやってみてくださいね！ #肩トレ # …

【こんな簡単なエクササイズだけで本当に二の腕は細くなるのか】 二の腕を細くする為に今まで何をしてきましたか？ 上腕三頭筋を鍛えるトレーニングをして結果が出なかった人は、一度内容を見直して欲しいです。 上腕三頭筋を鍛えても …

外に一歩も出ることなく、器具も使わず、いつでもどこでも からだを鍛え整える方法を動画で毎週配信中。 登録してくださるとうれしいです。 https://www.youtube.com/user/koji510228 埼玉県 …

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