カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

今回はキックバックという上腕三頭筋のトレーニングの紹介です。ダンベルもしくはペットボトルに水や砂を入れて自宅で簡単に行なえるトレーニングです。上腕三頭筋は腕の裏側にあります。 鍛えることで引き締め効果があります。筋肥大さ …

祝出版！『女40代の体にミラクルが起こる！ちぇぶら体操』（三笠書房） ＼チャンネル登録お願いします／ http://www.youtube.com/channel/UClAWFz5tll4D9e-Op9FlC_w?sub …

こんにちは！ 美容整体師　あみです！ 動画をご覧いただきありがとうございます。 今日はほっそり二の腕を作る筋トレ方法をご紹介していきます！ 二の腕が細いとタンクトップなど腕が出た洋服を着た時のイメージが全然違いますよね☆ …

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【動画 進行】 0:00　本日のゴトトレ 内容説明 0:30　二の腕をギュッと細くするゴトトレpart① 2:58　二の腕をギュッと細くするゴトトレpart② 4:51　二の腕をギュッと細くするゴトトレpart③ &#8 …

5分以上は不可能！？短時間で二の腕痩せ！ダイエットするなら時短！あなたの痩せ活を応援します！