カテゴリー: お腹を凹ませる方法

43歳一児の母。 運動嫌いでもウエスト58cm 腹筋は高校の部活以来、した事がありません。 詳しくはブログを！！ ↓↓ https://ameblo.jp/yumetube0408/entry-12604348535.h …

簡単にポッコリお腹を凹ませることが出来るエクササイズ マッチョとヨガ子の筋トレハウスは 筋トレもヨガも一緒に見れるチャンネルだよ！ 気軽にライフスタイルにエクササイズを‼️ ひるかわ@アラフォ …

腹筋を鍛えてもお腹が凹まないあなたへ お腹を凹ませるドローインエクササイズ 【トレーナー紹介】 フィットネストレーナー歴１０年。高校生のときにサッカー部の練習がきっかけでパニック障害になる。ひきこもりや自傷行為を行うよう …

下腹に力を入れて引き締める簡単なトレーニングとストレッチを紹介します。

今回の動画は以前出していたバンダの動画のアップデート版です♫ “バキューム”もしくはヨガテクニックの一つ、”バンダ”のやり方を解説しています。 こちらが出来るようになったら …