バレエお腹を凹ませて深呼吸するコツ – 背中を広げて呼吸する練習法

バレエでお腹を凹ませると、呼吸がしにくくなってしまう、というお悩みはありませんか？バレリーナは、つねに体幹を働かせておへそを凹ませていますが、それでも激しい運動量に見合う呼吸をしています。それは、胸式で背中も使いながら深呼吸をしているから。
タオルやベルトを使って、ぜひ練習してみてくださいね。

バレエヨガインストラクター　三科絵理

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