カテゴリー: お腹を凹ませる方法

手軽にお腹を凹ませる方法を探している人にオススメのストレッチ！寝る前にベッドの上でやってみてください！ ✅ KEYSBITの食事指導付きオンライントレーニング動画サービス（KOT）で自分史上最高の体へ↓ L …

＃ダイエット ＃ポッコリお腹 ＃宅トレ #下っ腹改善 #レッグレイズ 今回は、お家でできるトレーニングの宅トレで「レッグレイズ」の ちょっときついやり方を紹介！ ・下っ腹改善 ・ポッコリお腹解消 ・お腹痩せ に繋がる腹筋 …

今回はテレビで紹介されていた1日たった1分の運動でダイエット効果があるというエクササイズ3種類を実際にやってみました。1日1分2週間でウエスト6cm凹ませるって本当なのでしょうか？40代ダイエットを成功させたいあなたにも …

《体育大卒×整骨院がお届けする、初心者でも見たらわかる!! 分かりやすく教えるダイエット・トレーニング!! 》 【プランク〝ヒップエクステンション〟】 ・肩は手の上 ・肩甲骨を少し絞めるように ・お尻が高くならないように …

普通の腹筋運動を行うと腰が痛くなってしまう方いませんか？😭 カエル足で腹筋を鍛えると、腰が痛くなりにくく、さらに効果も高いんです！！✨ 反り腰の方にもお勧めです！ ーーーーーーーーーーーーー …

今回は減量にチャレンジしました。 自分でもこんなに痩せるとはおもわずびっくりしています。 今はメタボも治って腹筋が割れました。そしてなにより健康状態も良く、肌も綺麗で腰痛も治り白髪も減りました。 是非ご覧になって真似して …