【知らないとヤバイ】一撃でわかる! ぽっこりお腹の凹ませ方!
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前傾のイメージについてお伝えしています。 前傾角度をキープすると考えるとお腹を凹ませると思っている人も多いようです。 正しくは右の横腹を凹ませる動きと回転によって前傾角度をキープすることができるようになります。 必ず回転 …
寝る前に10分だけ! 寝たまま、座ったまま、頑張らないでできるから 習慣化しやすいストレッチで 【しなやかで芯のある身体づくり】をするチャンネルです。 ■さゆか LINE公式アカウント ご登録いただいたお友達限定動画 『 …
「おへそを(外側から)引っ込める」だけではなく、〇〇を意識すると(内側から)下腹が平らになります! ========================= 今回のレッスンの解説ブログは こちらからご覧いただけます。 詳細は: …