カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

ONETOKYOの 市河麻由美 コーチよりお尻のトレーニングをご紹介いただきました！😍 しっかりとお尻を使ってトレーニングするためにも、『大転子』を意識して脚の上げ下げを行いましょう！✨ 　 …

自宅でできる簡単エクササイズ。ぜひ試してみてください。 【リハビリテーション科の紹介】https://www.suita.saiseikai.or.jp/department/g_rehabilitation/ 【済生会 …

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.35 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第14弾です。 1:19　 ウォーミングアップ 14:19　エアロパート

0:00 ご挨拶 0:52 エクササイズの概要 1:50 動きの説明 4:08 音楽に合わせて 日本IDDMネットワークの大村詠一副理事長と一緒に、椅子に座ってできるエクササイズで運動不足解消に役立ててくださいね。 今回 …

地⾯と体をつなぐ部位の足は、立つ、歩くなど自立した日常生活を過ごすのにはとっても大切な部位です。 ところが、酷使されている割には⾜の問題に気づいている⼈は少ないようです。 フレイルやロコモによる関節疾患、⾎管やリンパなど …

ヨニエッグを膣に入れて呼吸をする ただそれだけでも立派なエクササイズ🧘🏼‍♀️🧘🏼 自宅で簡単に出来るものばかりを …