カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.48 三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ 『動かそう！股関節！！』 1:07 長座でつまさきバイバイ 1:451 まげて、ひらいて …

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.47 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第20弾です。 1:10　 ウォーミングアップ 14:35　エアロパー …

今回は自宅でできる簡単な体幹トレーニングのエクササイズを紹介します。体幹トレーニングにより身体の中心を鍛えることで、次のような効果が期待できます。 ケガの予防：体幹が強くなると、姿勢が良くなり、関節や筋肉にかかる負担が減 …

今回の企画はですね、知らない方もいらっしゃるかも知れませんが わいわいチャンネルさんで『MOTO流　エクササイズ』を しょん吉と踊ってみました*(^o^)/* 見てくれている方からは、一見ふざけたり簡単そうに見えるかも知 …