自宅で出来る簡単体幹エクササイズ「ロールダウン」
ピラティス 体幹強化編 ピラティスメソッドを用いてのエクササイズとして 前回ご紹介した「ロールアップ」の簡易版として 今回は「ロールダウン」をご紹介致します。 効果 ・腹筋群の強化及び脊柱と下肢の柔軟性の向上 メリット …
カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ
おうちでできる簡単エクササイズVol.2 サニーライドレイズ
年齢に関わらず、活動量が減ったことで運動不足や筋力の低下を感じていませんか？ 家族みんながおうちで取り組める簡単エクササイズで、運動不足を解消しましょう！ #苫小牧市 #体操 #エクササイズ
おうちでできる簡単エクササイズVol.3 バックランジ
年齢に関わらず、活動量が減ったことで運動不足や筋力の低下を感じていませんか？ 家族みんながおうちで取り組める簡単エクササイズで、運動不足を解消しましょう！ #苫小牧市 #体操 #エクササイズ
おうちでできる簡単エクササイズVol.1 オープンニーシットアップ
年齢に関わらず、活動量が減ったことで運動不足や筋力の低下を感じていませんか？ 家族みんながおうちで取り組める簡単エクササイズで、運動不足を解消しましょう！ #苫小牧市 #体操 #エクササイズ
【お家エクササイズ】毎日できる！！還暦女子にオススメ！！ひめトレを使って、呼吸で骨盤底筋を整えよう
毎日お家でできる簡単エクササイズのご紹介。 ひめトレストレッチポールを使って5分でできる呼吸エクササイズ。 ひめトレで骨盤底筋に刺激を入れながら、呼吸と連動させて、アームワークを行いましょう。骨盤がすっと立って、姿勢が改 …
【正月太り】たった4分簡単エクササイズで解消！全身ダイエットチャレンジ
ご視聴ありがとうございます。 現役理学療法士のコガ、スギです。ストレッチや体操、筋トレ、フィットネスなど健康な身体を手に入れる為に情報を配信しています。 今回は正月太りで「痩せたい」「運動不足解消したい」と思っている方向 …