ご視聴頂き、誠にありがとうございます。第7弾のエクササイズ動画をご紹介させて頂きます。今回はおうちで簡単にできる筋力トレーニングのパート２です。
パート１は腹・腕・脚に効く基本的な筋トレでしたが、今回は腕（上腕三頭筋、）、背中（肩甲骨まわり）、お尻と腿の後ろ（ハムストリングス）を鍛えるトレーニングです。
ここではタオルとペットボトル（中身入り）のような重りになるものを使用して効果を高めていますので、ご視聴前に、用意をお願いいたします。それぞれの種目を各10回ずつ行っていますが、体力に合わせて回数を決めていただき、２～３セット行うと更に効果的です。
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