カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

ピラティスの基本の呼吸からスタートして身体の横のラインやお腹の前など、しっかり意識していきます。しなやかボディをめざします。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/U …

エアロビクスは大きく動いてしっかり脂肪燃焼です！みんなでチャレンジしてみましょう！ 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bbmOpG-xbN2pBQ …

四つんばいの動きは肩関節や股関節を正しい位置に置くためにとても効果的な体勢です。きれいな形をキープしていきすよ。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi …

動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼目 …

自宅でできる筋力トレーニングで、筋力の衰えを予防することができます。 本動画で、脚（股関節・スネ）の筋トレとストレッチを行い、体を守りましょう！

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.25 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第9弾です。 1:06　 ウォーミングアップ 15:02　エアロパート