カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

＃スプリットスクワット＃ファンクショナルトレーニング＃ヒップアップ こちらの種目は、 ”ヒップアップ”や”腰痛予防”に特に効果的な種目です！ 前足に重心をしっかり乗せる事で、お尻により効きます🔥 スポーツ …

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.19 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第7弾です。 1:08　 ウォーミングアップ 10:43　エアロパート

人気パーソナルトレーニングジム「e-stretch」より、トレーナーの武田敏希先生が、簡単にできる肩甲骨ほぐしエクササイズをご紹介！ ■オススメ動画 ・【自宅で３分】簡単で効果のある『寝たまま腹筋』&ツイストエ …

スポーツ振興和歌山市議会議員連盟が企画し、近畿大学生物理工学部 谷本道哉准教授の出演・監修でコロナ禍でも自宅で気軽に運動不足を解消できるエクササイズ動画を制作しました。　　 子どもからお年寄りまで幅広い年齢層の方に取り組 …

肩こり・腰痛で悩んでる人のほとんどが、 “正常な背骨の動き”ができていないと言われています😱 胸の背骨(胸椎)が自由に動くようになることで、背中周りの筋肉が固まらず、無駄な力も抜け …