カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

「腕回し」が慣れていませんね。これから増田も自宅で練習します。 増田は腰と膝が悪く激しく動けませんが、故障のない人は、スクワットをジャンピングスクワットにしたり、バーピーやシットアップ、などの種目を加えても良いと思います …

３分で終わるお尻トレーニングです！ 音楽に合わせてするので回数を気にせず音楽を聴きながら してる間にあっという間に終わります♫ 子育て中のママや仕事で忙しい方向けに 自宅で出来る運動を配信しています！ チャンネル登録よろ …

自宅で出来る簡単エクササイズ⑮（後半） 今回は庄子洋平による「腹圧を使ったエクササイズ」になります。 時間が空いた時に自宅で簡単エクササイズ!! ●クワバラダンススクールWebSite https://kuwabarad …

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.13 泉原茜インストラクターによるペットボトル筋トレ、二の腕編です。 是非チャレンジしてみてください！

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.12 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第2弾です。

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