投稿者: miyu

Want a simple routine to target belly fat without stressing your joints? In this video, Emily shares 3 easy co …

40代からでも始められる、道具なし・自宅でできる簡単筋トレ7選をご紹介します。 運動が苦手な方でも無理なくできる内容なので、体力づくりや健康維持におすすめです。 ▼この動画で紹介している筋トレ 1. 壁押しプッシュアップ …

体幹トレーニングは、インナーマッスルを強化します。 インナーマッスルが強化されると、腹筋と背筋の筋力バランスが整い、背骨が真っ直ぐに保たれやすくなります。 正しい姿勢が維持できるため、内臓が正常な位置に保たれ、活動が活発 …

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