投稿者: miyu

こんにちは！エステ整体歴23年の中村いずみです。今回は、腰痛改善に効果的なストレッチをご紹介します。自宅で簡単にできるエクササイズで、腰やお尻の筋肉をほぐし、日常の痛みを軽減することができます。 動画では、具体的なストレ …

**【体脂肪減】たった2週間でお腹周りがスッキリする簡単エクササイズ！** 実際にやってみて驚いた、たった2週間でお腹周りが劇的に変わるエクササイズをご紹介します！ぽっこりお腹に悩んでいた方も、短期間で結果を実感できる効 …

今回は毎日6分！自宅で出来るケトルベルを使ったエクササイズ3種目ご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◇ホームページ（無料体験キャンペーン実施中！） http …

#センターレッスン！自宅でできるバレエエクササイズVol.2 〜基本ポジションから効果的な動作まで〜 ▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽ 「家トレの達人」は、自宅で簡単に始められるエクササイズやダイエット方法 …

今日はおうちで簡単にできる脂肪燃焼エクササイズを3つご紹介します💪✨ 忙しい日々でも、短時間で効率よくカロリーを消費しましょう！ #気軽にダイエット #健康食 #ダイエット #健康 #自宅エ …

自宅で簡単にできる有酸素運動で、運動不足を解消しませんか？この動画では、膝や腰に優しい、初心者向けの有酸素運動を紹介します。短時間で脂肪燃焼や体力アップに効果的な運動を一緒にやってみましょう！ 自宅で行えるので、ジムに行 …