投稿者: miyu

自宅で簡単にできる体操でフレイルを予防しましょう。理学療法士の宮原崇さん監修による「毎日コツコツ体操で健康！カレンダー」をもとに体操を実践しています。

「お尻から足にかけてピリッと痛む…」「長時間座るとしびれる…」そんな坐骨神経痛に悩んでいませんか？💡 放っておくと悪化する可能性もあるので、早めのケアが大切！✨ ✅ こんな方に …

【セルフケア前に必読！】 ①妊娠初期の方は行わず、安定期以降行うようにして下さい。 ②切迫早産の疑い・体調不良・体の痛みなどがある場合は中止して下さい（運動の可否は医師に相談して下さい） ③妊娠中の生活が少しでも楽になる …