【5分激痩せ!?】痩せたいなら絶対コレ!!自宅でできる簡単エクササイズ
【vol,88】SBHキック&ボディメイクジム エクササイズ編 ■SBHキック&ボディメイクジム Instagram:https://www.instagram.com/sbh_kic …
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こんにちは。今日も『だるまさん体操』を始めましょう!高齢者の皆さんが自宅で簡単に行えるリラクゼーション体操です。体をゆっくり動かしながら、リラックス効果や健康維持を目指します。日々の生活に無理なく取り入れられる内容ですの …
こんにちは、皆さん!今回は、自宅でも簡単に実践できる開髖エクササイズを紹介します。開髖は体の柔軟性を高め、下半身の血流を促進し、特に大腿内側のラインを美しくする効果があります。
やあ(◡^‿^◡) 仕事中でもOK!肩こり改善エクササイズでスッキリリフレッシュしよう!! 💻 デスクワーク中の肩こり、どうしていますか? 💻 この動画では、【肩こりに悩む方】に向けて、椅 …
パーソナルトレーニングでも取り入れている、ピラティスのロールアップ。 カラダが緊張してると、脱力して体を起こせません。 腹筋ではなく、背中を丸める動きだけで、体を起こします。 カラダが硬いと言うより、緊張してコントロール …