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タオルを使って上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法／パートナートレーニング

タオルを使って上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を解説します。この手法は、友人や家族などのパートナーに抵抗を加えてもらうことで上腕三頭筋に刺激を加えます。ダンベルやバーベルなどの器具がない場合やトレーニングにバリエーショ …