投稿者: miyu

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.12 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第2弾です。

二の腕痩せに効果的！簡単ダンス・エクササイズ、ジャンプなしの全身運動です！ほっそりした二の腕作りながら、脂肪を燃やしましょう👍 強度　　★☆☆ 難易度　★☆☆ 🚶‍&#x26 …

一回で実感！肩（肩まわり）が軽くなる筋トレエクササイズで、凝り固まった僧帽筋をほぐしましょう。肩のインナーマッスルが鍛えられます💪 長時間、首や背中が緊張するような姿勢（デスクワークや立ち仕事など）が続く …

自宅で出来る簡単エクササイズ⑮ 今回は庄子洋平による「腹圧を使ったエクササイズ」になります。 時間が空いた時に自宅で簡単エクササイズ!! ●クワバラダンススクールWebSite https://kuwabaradance …

二の腕（上腕三頭筋）を細く引き締める簡単エクササイズ＆ストレッチです。 二の腕の筋肉は日常生活であまり使わないため、放っておくと脂肪が付きやすい部分です。 この動画は、筋肉を動かすエクササイズとほぐすストレッチを組み合わ …