投稿者: miyu

自宅でできる簡単体操（認知機能編）のアート２です。正しい動きを確認しながら実践できる１５分間の脳活性化エクササイズをご紹介します。ぜひ、ご活用ください。

【ヒップアップ&脚痩せエクササイズ】 自宅で出来る簡単エクササイズ 特別な器具が無くても出来る自重でのエクササイズです♪ モモ裏（ハムストリングス）・お尻に ストレッチの刺激を加えながらおこなう為 柔軟性アップ …

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加圧トレーニング専門店スポーツジムコスモスがマンツーマン指導を活かし、自宅でも簡単に行える筋トレを紹介します。 今回は応用編とし、プッシュアップとベントオーバーローイングを組み合わせトレーニングです。 基本編はこちら↓↓ …