投稿者: miyu

スポーツクラブエルグ・テクノの公式チャンネルです。ご自宅でも定期に体を動かし運動不足解消しましょう。今回は「ストレッチ体操」です。呼吸を整えながらゆっくりおこないましょう。

靴下装着の #プランク 第2弾。お腹すっきりを目指します。 毎週土曜日　13時公開 チャンネル登録よろしくおねがいします！ #ヨガ インストラクターAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。メリハリのあるカビ …

大宮体育館がお送りする、おうちでできる簡単エクササイズのパート２はリズム体操です。 少しアクティヴな初心者向けの簡単なエアロビクスの要素を含んだ動きです。 音楽に合わせて動きますので、少し心拍数が上がります。無理なく自分 …

こんにちは！ 神田小川町の山本です☺️ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 本日は、背中周りのセルフケアをご紹介していきます！ ご自宅にある、タオルを使って簡単にできるエクササイズです&#x27 …