
投稿者: miyu


3 Core Exercises to Flatten Belly Fat | Easy Daily Home Workout. #shorts #weightlossjourney
Want a simple routine to target belly fat without stressing your joints? In this video, Emily shares 3 easy co …

40代からの筋トレ習慣|自宅でできる!道具不要の簡単エクササイズ7選
40代からでも始められる、道具なし・自宅でできる簡単筋トレ7選をご紹介します。 運動が苦手な方でも無理なくできる内容なので、体力づくりや健康維持におすすめです。 ▼この動画で紹介している筋トレ 1. 壁押しプッシュアップ …

【インナーマッスル強化】40歳からの体幹トレーニングのメリット。自宅でできる簡単エクササイズ10選
体幹トレーニングは、インナーマッスルを強化します。 インナーマッスルが強化されると、腹筋と背筋の筋力バランスが整い、背骨が真っ直ぐに保たれやすくなります。 正しい姿勢が維持できるため、内臓が正常な位置に保たれ、活動が活発 …

【1日3分】ぽっこりお腹撃退!簡単セルフエクササイズ!
📌こんなお悩みありませんか? ✅ 年々ぽっこりしてきた下腹が気になる ✅ ダイエットしてもお腹だけ痩せない ✅ 猫背や反り腰で姿勢が崩れている ✅ …