投稿者: miyu

今日の動きは肩こりに効果があるストレッチと、エクササイズです！快適な毎日を送りましょう！ 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bbmOpG-xbN2 …

足の指は、しっかり使えていますか？足の指やふくらはぎを使う事が足のむくみを解消する効果に繋がります！ 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bbmOp …

からだバー®️を使ってお腹周りのトレーニングや、腰の痛みなどを改善していくエクササイズです！ 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bb …

#キャットバック #デッドバグ #腹筋 今回ご紹介する種目は、 身体に力が入りやすく、疲れが抜けにくい方に特におすすめの体幹トレーニングです❗️ 力を抜いた状態で”バランス感覚&# …

からだバー®️を使って、からだの調子を整えて行きます！特に今回は、お尻に効かせるからだバー®️です。 【動画チャプター】 0:49 運動① 3:19 運動② 4:23 運動③ 5:08 運動④ …

簡単な動作をしっかり動けるようになると日常の動作も楽になります。毎日が楽しくなる。簡単なエアロビクスです。 【動画チャプター】 0:32 運動（両足） 2:23 運動（歩き） 4:47 運動（左右） 8:40 クールダウ …