投稿者: miyu

コロナに負けない！自宅で出来る簡単エクササイズ第2弾。運動不足を解消し足のむくみを除去します。 #自宅で出来る簡単トレーニング #体幹トレーニング #腰のくびれ #アウフバウトレーニング #サッカー日本代表トレーナー [ …

自宅で出来る簡単エクササイズ⑯（前半） 今回は久保田豊による「より美しいホールドの為のエクササイズ」になります。 時間が空いた時に自宅で簡単エクササイズ!! ●クワバラダンススクールWebSite https://kuw …

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「腕回し」が慣れていませんね。これから増田も自宅で練習します。 増田は腰と膝が悪く激しく動けませんが、故障のない人は、スクワットをジャンピングスクワットにしたり、バーピーやシットアップ、などの種目を加えても良いと思います …