投稿者: miyu

【目次】 0:00 オープニング 0:54 Aパターン3種目 4:58 Bパターン3種目 9:52 ポイント解説 ○夏に向けて痩せたい部位BEST5 10種目10分間 ○【前編】原西さん2週間ダイエット〜筋トレ編〜 ○【 …

「腹筋を割りたい！」という方におすすめの腹筋トレーニング6種目をご紹介！ 【初心者向け】となってますが、ちょっときついかも…？(笑) 初めのうちは休みながらでもいいので、徐々にレベルアップしていきましょう！自 …

★For English Channel, please see below URL!★ 英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！ https://www.youtube.com/cha …

歳を重ねるごとに身体を動かすことが減っていきやすいものですよね…。そこで今回はは、おうちがキレイになって運動にもなるお掃除方法をご紹介しております！ 【目次】 00:00 はじめに 00:43 お部屋の整理整頓 01:2 …

足を振るだけ！腕もつけられる人はやってみてね！これだけで、スッキリ感を味わえます！毎日続けて痩せ体質を手に入れてね！