公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.48

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.48
三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ
『動かそう！股関節！！』

1:07 長座でつまさきバイバイ
1:451 まげて、ひらいて、のばす
2:45 膝をとじて左右に！！
3:45 立った姿勢で動かそう！
4:58 最後はスクワット！！