公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.36

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.36
三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ
『お目覚めストレッチ　～座ってできるストレッチ編～』

1:00 肩
2:49 首
4:39 胸
8:44 おしり
10:53 足
12:52 手
13:12 最後にもう一度肩