【自宅エクササイズ】お尻＆内もも引締めトレーニング！２分間
気になるお尻と、もものタルみに効果的です！
椅子を使って自宅で楽々トレーニング♪
お尻の外側と太ももの内側を効いてきます。
「引き締まれ～！」って願いながらやってみてね♪
実は使う筋肉や場所を意識するのは、とっても大切なんです✨
【目次】
0:26 足の間にボールを挟む
1:10 足を真横にゆっくり振り上げる
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