【初心者10分】上半身を気持ちよくストレッチしちゃいます！自宅でできる簡単エクササイズ！

ストレッチは無理にぐいぐい行うものではなく、体重移動や呼吸などを連動させて行うと和らいできます。

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【動画のチャプター】
0:25 エクササイズ 1
3:10 エクササイズ 2
4:27 エクササイズ 3
7:12 エクササイズ 4
9:10 コメント

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