【初心者9分】簡単な動きで脂肪を燃焼していくエアロビクス！自宅でできる簡単エクササイズ！

有酸素運動は筋肉を使いながら脂肪を燃焼していく運動です。動作がシンプルでもしっかりからだが使えれば効果は出てきます。

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【動画のチャプター】
0:27 エクササイズ 1
2:34 エクササイズ 2
3:32 エクササイズ 3
4:54 エクササイズ 4
6:01 エクササイズ 5
7:18 クールダウン
8:38 コメント

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