【初心者向け簡単ヨガ】腸活ヨガで全身の美と健康をサポート！誰でもできる簡単な動きで腸を整える【自宅で簡単エクササイズ＆ヨガ】

#初心者ヨガ #おうちヨガ #腸活
「お肌は腸のサイン」ともいわれるほど、便秘など腸の調子が悪いと、肌荒れや吹き出物など肌の調子にも現れることは実感している人も多いはず。また、腸を整えると免疫力が上がったり、肥満防止になるなど、さまざまな効果が。そんな「腸活」を簡単にできる3つのヨガを、「SPORTS STATION Hibiya Park」などで活躍する、ヨガインストラクターのsonokoさんさんに教えてもらいました。

📌目次
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00:00　オープニング
00:04　アルダマツィエンドラ・アサナ（背骨を半分ねじるポーズ）
00:36　シャヴァ・ウダラカルシャン・アサナ（ワニのポーズ）
01:16　パリブリッタ・パールシュヴァコナーサナ（ツイストのハイランジ）
01:50　エンディング
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＼記事も見たいよ！って方はこちら／
https://www.ozmall.co.jp/refer/referer.asp?pid=0304880000&to=/healthcare/chokatsu/article/25003/&scid=ssns00105ozma

■教えてくれた人
・sonokoさん
インド政府公認シヴァナンダヨガ正式指導者、山ヨガインストラクター。インドのアシュラムにて伝統的スタイルのヨガを学ぶ。「SPORTS STATION Hibiya Park」や「ASICS CONNECTION TOKYO」などでインストラクターとして活躍するほか、元登山用品メーカー勤務の経験も活かし、山ヨガやアウトドアヨガなどのクラスを開催。山などの自然の中で、インドの伝統的なヨガを教えている。
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/sports-station

◆簡単エクササイズの再生リスト