【ダンベルフレンチプレスの正しいやり方】二の腕・肩の筋肉を鍛えられるトレーニング｜自宅で出来る簡単な筋トレメニュー｜ヒロトレ

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—今回、使用しているコスパ最強のダンベル—
https://amzn.to/2vgTNct
初心者でも使えるダンベルですので、ぜひ見てみてください！

—動画の内容—
二の腕・肩の筋肉を鍛えられる効果的なダンベルトレーニング、フレンチプレス。大きな筋肉である、三角筋と上腕三頭筋を鍛えられるため、基礎代謝を効率よく上げてくれるとして、ダイエットの筋トレメニューとしてもおすすめです。
今回は、そんなダンベルフレンチプレスの正しいやり方を詳しく解説します。自重トレーニングだけじゃ物足りないという方は、ダンベルを使ったトレーニングに挑戦してみてください。

—ダンベルフレンチプレスのセット内容—
10回 × 3セット
トレーニングを始めたばかりの人は、10回を1セットとして行っていくのもおすすめです。

—ヒロトレとは？—
ヒロトレは、”〜自宅で手軽に鍛えよう！〜”をコンセプトとした筋トレメニューアカウントです。
自宅で出来る簡単な筋トレメニューの他、トレーニンググッズの紹介、ストレッチ方法など分かりやすく短い動画で伝えていきます。

「ジムに行ってたけど、結局やめてしまった…。」
「自宅で出来る筋トレメニューが知りたい！」

そんな方は、ぜひヒロトレを参考に毎日の筋トレをこなしてみてください。

#ヒロトレ
#自宅で出来る筋トレ
#ダンベルトレーニング
#ダイエット