腕の血管を”常に浮き立たせる”3つの科学的方法！【腕トレで血管は鍛えられます】

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前腕の鍛え方

腕に血管を浮き立たせたいなら筋トレをただ頑張るだけでは不十分です。多くの人がパンプで一時的に血管を出そうとしますが、あれは見せかけにすぎません。

腕の筋肉を鍛えるとき「太くしたい」と考える人と同じくらい「血管を浮き立たせたい」という人もたくさんいます。これはボディビル用語でvascularといい血管の浮き出た腕を求めるひとは少なくありません。

しかし、実は多くの人がこの血管を浮き立たせる方法について誤解しており、間違った方法や非常に短期的にしかメリットがない方法をやってしまう傾向にあります。

この動画では科学的なデータを基に筋肉に血管を浮き立たせる方法について3つの要素に分けて紹介します。

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0:00 はじめに
0:51 代表的な方法
6:08 血管を浮き立たせる3つのステップ

・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
https://www.youtube.com/channel/UCUxgdP02xhhCv4xaKiloThw/join

・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937

・参照
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gkov/36423296/

Lots of bro-science around about exercises to increase the "peak" of your biceps. Problem is, the shape of your biceps is genetically determined. Arnold was born with the "mountainous" biceps while Sergio wasn't. Both had impressive bis, but they had different shapes. pic.twitter.com/HTSPJMupDR

— Brad Schoenfeld, PhD (@BradSchoenfeld) May 26, 2021