【本気二の腕シェイプシリーズ】チューブトレーニングで腕のぐるり全てを鍛える　フロントレイズ

フロントレイズ

◆やり方
①前の足でゴムバンドを踏む。かかとは床につける。
②後ろの足は、かかとをあげる。
③両方に手で、ゴムバンドの端を掴む。
④腕を肩の高さまで、あげて下げてを、繰り返す。ヒジを伸ばしたまま行う

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チューブトレーニングて脂肪燃焼効果大！二の腕シェイプまとめ
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