短期間で《腹筋・二の腕》効果あり！時短トレーニング【2～3人用】

短期間でお腹を凹ませ、
ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい
身体に対しての望みは尽きることがない〜💦

お腹重視、ヒップ重視、腕重視など、
一部分だけを鍛える運動もありますが、
なるべく時短して効率良く鍛える方法に、
トライしてみました❗️

動画では、3人でチャレンジしていますが、
2人でも出来ます

◆トレーニングのコツ
・真ん中でお尻を上げる人は、とにかくお尻を下げないように、脚の付け根が伸びるようなイメージにしましょう。

・左右で脚を上げ下げする人は、
一度も床に脚をつけないように、頑張りましょう。

一緒に頑張る仲間がいると追い込める…はず⁉️
一石三鳥トレーニング、是非お試しください❤️

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短期間で《腹筋・二の腕》効果あり！時短トレーニング【2～3人用】
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