【二の腕痩せ】確実に細くするための二の腕トレーニングは肘パカ！ほっそり二の腕になる肘の動きが判明【立ったまま】

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初出し！！肘パカです💪二の腕を引き締めるエクササイズを作成しました。

二の腕を鍛えるには肘を曲げ伸ばし、つまり肘をパカパカ動かすことがとても大切です！今回のエクササイズは全てひじを動かして、二の腕全体を引き締める種目を選びました。

・二の腕のたるみが気になる
・今年の夏こそ薄着になりたい
・そろそろ二の腕を引き締めたいと思っていた

肘パカで腕をひと回り細くしましょう🔥

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