いいことみつけた！ダイエット倶楽部

@鈴木靖世のおうちヨガ

★チャプターリスト（目次）★ 00:00 オープニング 00:15 筋肉の説明 01:17 トレーニングのやり方① 03:04 トレーニングスタート① 04:02 トレーニングのやり方② 06:48 トレーニングスタート …

ポッコリお腹を凹ませることができる【カパラバティの呼吸】をご紹介します。 お腹が痩せてスッキリします。 自律神経も整えることができる呼吸法です。 #腹やせ呼吸　＃カパラバティ＃呼吸法　＃ぽっこりお腹　#デトックス ＃ダイ …

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