いいことみつけた！ダイエット倶楽部

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.54 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第25弾です。 1:09　 ウォーミングアップ 14:40　エアロパー …

🤎🖤🤍家にあるもので楽しく体を使う簡単エクササイズ♡可愛い色のぴったりフィットするレギンス🤍🖤🤎 2020年1月17日からY …

腹筋に効く家トレ4選 自宅でできる簡単お腹引き締めトレーニングを紹介！たった1分で腹筋に効くエクササイズを4つ厳選しました。膝を高く上げる動きやツイスト動作で、お腹まわりをスッキリさせましょう。短時間でも効果抜群なので、 …

0:00膝ツイスト体操 0:06今日解決できる悩み 0:15運動の目的 1:18意識するポイント 2:03膝を意識して体操 2:54前に出てきた骨盤をあげる意識で体操 3:47骨盤と肩甲骨を捻る意識で体操 4:36背中を …