自宅でできる新体操トレーニング[4]
自宅でできる新体操トレーニング[4] 準備：薄手のタオルとゴムを用意します。タオルをねじり、先端をゴムで留めます。ヒモ状のものがあればそれでもかまいません。 ①タオルの輪の部分を片足にひっかけ、仰向けに寝ます。 ②動脚の …
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シニア向け おうちで簡単エクササイズ①
こんにちは。うーくんSPORTSチャンネルをご覧いただきありがとうございます。 中央武道館トレーニングルームです。皆さん、お変わりありませんか？ 今回は「シニア向け おうちで簡単エクササイズ①」を行います。 エクササイズ …
【4分だけ】座ったまま簡単！スッキリ美しい背中と二の腕をつくるトレーニング
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！ 00:00 オープニング 00:13 手をYからWに肘を下ろす 00:43 手を伸ばしてクルクル 01:14 横から手を引く 01:43 ロボッ …
腹横筋を鍛えてお腹を凹ませる方法！ #美容 #整体師が教えるストレッチ #足痩せ
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自宅でできる、簡単胸筋トレーニング。
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