いいことみつけた！ダイエット倶楽部

今回は、EZバーを使い、寝た姿勢で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を実演・解説します。 上腕三頭筋を鍛えることには変わりありませんが、立って行う場合と違い肩関節の角度に違いがあるため、刺激が変わってきます。関節角度を変え …

今回は、EZバーを使って上腕三頭筋（腕の裏・二の腕）を鍛える「フレンチプレス」の方法を実演・解説します。 バーベルを使って行うこともできますが、EZバーの方が手首への負担を減らすことができるので、より安全にトレーニングす …

おすすめ情報♪ ⇒http://qq3q.biz/AZLE 上腕三頭筋をガチガチに鍛える方法！ 効率的に三頭筋を鍛えって、短期間で太い腕を手に入れましょう♪ガチガチな二の腕を手に入れるための効果的な方法を今回はお伝えしま …

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