いいことみつけた！ダイエット倶楽部

今回は、#ヒップアップ を目指すエクササイズ。ダウンドックポジションから足を滑らせながら脚をひらいたり閉じたりを繰り返します。 毎週土曜日　13時公開 チャンネル登録よろしくおねがいします！ #ヨガ インストラクターAY …

自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介。格闘技の動きを入れたエクササイズをご一緒に。

「忙しくて、トレーニングする時間がない！！」 「長時間のトレーニングはツライ」 わかります。 時間も気力もない、でも1分だけなら…。 今回は「たった1分だけ」シリーズ。 体幹トレーニングの王道、「プランク」のバリエーショ …

お家でも身体は動かせます！！ シーバススポーツクラブさんにご協力いただき、 自宅で簡単エクササイズを実践してきました！！ 「シーバススポーツクラブ」 上山田店 長野県千曲市上山田3813 TEL 026-276-6822 …

コロナに負けない！ あすかトレーナーによる 『自宅で出来る簡単エクササイズ』 〜下半身編〜 壁さえあれば どこでも出来るエクササイズです！ 通常のスクワットにマンネリを感じてきたら バランスボールを使ってみたり 壁を使っ …

脊柱～骨盤部分(体幹)を安定させる事で骨盤がグラグラせずに姿勢が安定するので腰痛予防になります。