いいこと見つけた！ダイエット倶楽部

[5 MIN EX]　かんたんポールエクササイズ

今回の自宅エクササイズは「かんたんポールエクササイズ」。ストレッチポールはコンディショニングのはもちろん、自宅でできるかんたんエクササイズにも活用できます😁 人生100年時代、しっかり貯筋して人生を楽し …

腰痛専門整体師が推す下腹痩せをご紹介致します。ぽっこりお腹を解消するには腹横筋の強化が必要です。ですが従来の腹筋運動ではインナーマッスルである腹横筋には全く効果ありません。この動画を見て正しいぽっこり下腹解消方法を実践し …

＃スプリットスクワット＃ファンクショナルトレーニング＃ヒップアップこちらの種目は、 ”ヒップアップ”や”腰痛予防”に特に効果的な種目です！前足に重心をしっかり乗せる事で、お尻により効きます🔥 スポーツ …

動画のフォームローラーは以下のリンクからダンベル 2個セットダンベルを使った腕のトレーニングをご紹介いたします。腕に効かせるための大切なポイントを詳しく解説しています。ダンベルを活用してトレーニングしたい方はぜひ …

自宅でヨガマット一枚分のスペース&一分間があれば、簡単に出来るエクササイズを紹介しています！今回の目的は、ぽっこり下っ腹を引き締めるエクササイズ紹介です！レッツチャレンジ！！を

ダイエットの大敵！「飲み会」お酒がダイエットに向かない理由はこちら http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11613568022.html 付き合いで…、好きだから&#8 …