いいこと見つけた！ダイエット倶楽部

【シニア向けトレーニング】腕のたるみ、痛み、筋力不足を解消する徹底トレーニング

【動画内容】足は歩いているだけでも運動になりますが腕は意識的に動かさないと知らぬ間にどんどん筋肉が衰えてしまいます。腕の筋肉が衰えることで五十肩などの痛みにつながってしまうので、シニア向けの腕の運動をお伝えします。【 …

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二の腕（上腕三頭筋）と肩の筋肉（三角筋）、背中の筋肉（広背筋）を鍛える筋トレ「リバースプッシュアップ」。一般的な腕立て伏せと異なり、背中への負荷が高いトレーニングです。今回、ReebokONEアンバサダーでフィットネス …

自宅でできる簡単なエクササイズです。雨や寒い時など外で運動ができない時に行い、運動不足を解消しましょう。週に２回〜３回行ましょう。無理ぜず行いましょう。撮影場所：yoga studio iha（ヨガスタジオイハ） …

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こんにちは！東京品川区にあるジーエス鍼灸整骨院です！今回は芸人さんのリズムネタを基にたった5分！自宅で簡単に出来るエクササイズを作成しました！爆汗になるのでタオル必須です！！床の音が気になる方の対応もしています …