腹筋は無駄、お腹周りの肉を落とす方法、リンゴ型肥満、内臓脂肪を解消する秘訣。

お腹を凹ますのに腹筋頑張ってる人いると思います。しかし、お腹を凹ますのに腹筋は効果が低いのです。

脂肪は筋肉には変わらないので、脂肪を落とすこと、筋肉を鍛えることは別々のアプローチなんです。

脂肪を落とすのは基礎代謝を上げるのが一番。そのために筋トレもするのですが、腹筋はその部位の特徴から、筋肉量は少ないんです。

大きな筋肉を鍛える方が効果的に基礎代謝が上がります。そのためお腹を凹ませるなら筋肉の大きい部位である太ももやお尻、大腿四頭筋、大殿筋を鍛えるのがおすすめです。

お腹を凹ませる食事についてもお伝えしています。

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